テニス選手のパフォーマンスを引き出す靴選びからテニスに特化したBCASインソール作成
テニスは、素早い方向転換、強いスプリント、そして繰り返しのジャンプなど、足と膝に著しいストレスを与えるスポーツです。これらの動作は、特に膝や足底に大きな負担をかけ、スポーツ障害のリスクを高めます。ここで、テニス選手に特化したインソールの役割が重要になります。
テニスのサーブにおけるBCASインソールの効果
スライスサーブを武器にしている女子選手がダブルフォルトが頻発して
スランプで悩んでいる選手にインソール対応する
1. フォームの確認と修正
- 基本に戻る: まずは、サーブの基本的なフォームに戻ってみましょう。肘の位置、グリップの握り方、足の位置など、基本的な部分を再確認します。
- フォロースルーの改善: サーブ後のフォロースルーが十分でない場合、ボールに必要なスピンや方向がつかない可能性があります。フォロースルーを大きくし、完全に体の反対側までラケットを抜くようにしましょう。
2. トスの安定性を高める
- トスの練習: 不安定なトスはダブルフォルトの一因です。トスの練習を重ね、一定の高さと方向を保てるようにします。
- トスの位置: スライスサーブの場合、トスは体の少し右側にすると良いです（右利きの場合）。しかし、これが不安定になる場合は、もう少し中央に近づけてみると良いでしょう。
3. パワーではなくコントロールに重点を置く
- 力み過ぎを避ける: 強力なサーブを意識し過ぎると、フォームが崩れやすくなります。まずはコントロールに重点を置き、安定したサーブを心がけましょう。
- スピードよりスピン: スライスサーブは、スピードよりもスピンに重点を置くことが大切です。ボールに適切なスピンをかけることで、コントロールが向上します。
4. 筋力と柔軟性の向上
- 筋力トレーニング: 特に肩周りとコアの筋力を強化することで、より安定したサーブが可能になります。
- ストレッチ: 柔軟性を高めることで、より良いフォームでサーブを打つことができます。
5. メンタル面の強化
- 集中力を高める: サーブ時の集中力を高めるための練習や、ルーティンの確立を行います。
- プレッシャーへの対処: マッチ中の緊張感やプレッシャーに対処する方法を学び、実戦で落ち着いてサーブが打てるようにします
