硬式テニスパーソナルトレーニング あし屋オリジナルメニュー
硬式テニス：ポールトレーニングがパフォーマンスに与える影響
ショットの威力が落ちる
「身体の回旋が遅いと、ショットの威力が大幅に落ちてしまいます。特にフォアハンドやバックハンドのスイングでは、体幹の回旋を使ってパワーを生み出すのですが、回旋が遅いとそのパワーを十分に引き出せません。相手にとっては簡単に返球できる弱いショットになり、こちらが攻めるチャンスを逃してしまいます。強いショットを打ち、相手にプレッシャーをかけるには、スムーズで素早い回旋が必要です。」
試合のテンポが遅くなる
「身体の回旋が遅いと、試合全体のテンポが遅くなります。相手はその遅れを見逃さず、素早いリズムで攻撃をしかけてきます。こちらの動きが遅いと、相手にとっては余裕が生まれ、次のショットを準備する時間が増えるため、攻め込まれやすくなります。逆に、捻る動作を速くして素早く反応することで、相手に時間を与えず、試合のペースを自分で
コントロールできるようになります。」
回旋スピードが遅いと試合で苦戦！今すぐ取り組むべき回旋ダイナミックストレーニング
こんにちは、硬式テニストレーナーのSHINJIです！
テニスでのパフォーマンスを大きく左右する回旋ダイナミックストレッチトレーニングについてお話しします。
特に、捻る速度が遅い、もしくは柔軟性が不足していると、試合中にどのようなネガティブな影響が出るか、そしてどうやってそれを克服できるのかを考えてみましょう。
「もっと速く、もっとパワフルにプレーしたい」と感じているなら、このトレーニングは必須です。これをやることで、あなたのプレーが劇的に変わりますよ！
相手の強打に対する耐性が弱くなる
「相手が強力なショットを打ってきた場合、側屈が素早くできないと、強いボールに対して反応が遅れてしまいます。特に、左右に大きく振られた場面で身体の側屈が遅いと、ボールに間に合わないだけでなく、反応が遅れることで正しい打点を逃し、体が追いつかずにミスショットをしてしまいます。側屈のスピード
と柔軟性があることで、相手の攻撃に対しても余裕を持って対応できます。」
急な方向転換が遅れる
「テニスでは、素早い方向転換が必要な場面が数多くあります。特に相手がアングルショットや角度のついたボールを打ってきたとき、身体の側屈が速くできなければ、そのボールに追いつくことが難しくなります。側屈の速度が遅いと、相手のショットに対して一歩遅れてしまい、試合の中で守備が弱くなります。早く動けないと、相手に大きな隙を与
えることになり、自分から攻めるチャンスを
逃してしまいます。」
側屈が遅いと試合でピンチ！今すぐ始めたい側屈ダイナミックストレーニング
こんにちは、硬式テニストレーナーのSHINJIです！
側屈ダイナミックストレッチトレーニングについてお話しします。
テニスで素早い動きやバランスを保つために、側屈の動作はとても重要です。しかし、もし側屈速度が遅かったり、柔軟性が不足していると、試合中に大きな弱点となってしまいます。
「試合で相手に簡単に攻め込まれたくない」「もっと速くボールに追いつきたい」と思うなら、このトレーニングはすぐにでも始めるべきです！これから、側屈が遅かったり、柔軟性がないことで起こり得るネガティブな影響をお伝えしつつ、今すぐトレーニングをしたくなる理由を解説します。
硬式テニス：ランジトレーニングから考えるフットワーク
素早い方向転換ができず、相手のボールに追いつけない！
テニスの試合では、素早い方向転換が何より大切です。特に、相手のアングルショットや角度のあるボールに追いつくためには、低い姿勢で重心を安定させながら動く必要があります。ランジトレーニングで重心をしっかり落とせないと、動き出しが遅くなり、相手のショットに間に合わなくなります。試合中、こうした
一歩目の遅れが重なることで、ポイントを奪われる機会が増えてしまうんです。
相手の攻撃に対して受け身になりやすい
ランジジャンプでリズムが取れないと、相手の攻撃に対して受け身の姿勢になってしまいます。特に、相手が速いペースでプレーしているとき、こちらの動きがリズムを欠いていると相手のペースに巻き込まれ、攻めるチャンスが作れません。自分から攻撃を仕掛けられないため、試合全体で守勢に回りがちになり、結果として相手に主導権を渡すことになります。
硬式テニス選手がランジトレーニングをする理由。瞬発力やフットワークが十分に鍛えられず、試合中に速いボールや角度のあるショットに対応できなくなります。ランジは素早い方向転換や低い姿勢でのバランスを強化し、守備範囲を広げるために不可欠です。これを怠ると、反応が遅れて守備が甘くなり、相手に攻め込まれる機会が増えます。今すぐトレーニングを始めることで、試合中のパフォーマンスを劇的に向上させられます
硬式テニス：スクワットトレーニングから考えるサーブの不調
サーブのリズムが悪くなり、連続したプレーが難しくなる
スクワットで重心を落とせないと、サーブを打つ際のリズムが崩れやすくなります。テニスでは、サーブを打った後に素早く次のポジションに戻り、相手のリターンに備えることが必要ですが、重心がうまく落とせないと動きが遅れ、リズムが悪くなります。これでは、試合のテンポをつかむことができず、相手にペースを握られやすくなります。
サーブ後の動きが遅れ、リターンに対して守備が弱くなる
サーブを打った後、すぐに次のプレーに移行できるかどうかは、重心の安定が大きく影響します。重心が高いままだと、サーブを打った後に素早くポジションに戻れず、相手のリターンに対する守備が弱くなります。これにより、相手のリターンショットに対して対応が遅れ、ラリーの展開で不利なポジションに追い込まれることが増えてしまいます。
硬式テニス：眼球トレーニング
速いサーブに対して眼球トレーニングが効果的な理由は、
動体視力や反応速度を向上させ、サーブの軌道やスピードをより正確に捉えられるようになるためです。特に眼球トレーニングは、ボールの動きを追う能力を高め、短時間で適切な打点にラケットを運ぶ反応速度を改善します。また、視野を広げることで、サーブのコースや相手の動きを素早く予測でき、リターンの
精度が向上します。結果的に、速いサーブへの対応力が大きく向上します。
