サーブのトス動作時に片足で立ったとき、骨盤が安定しているか、または左右に揺れる場合の原因となる筋肉

中臀筋の筋力低下

• 中臀筋が弱いと、片足で立った際に骨盤の安定性が損なわれ、左右に揺れやすくなる。

小臀筋の筋力低下

• 小臀筋が骨盤の安定をサポートしているため、弱さがあると骨盤が左右に揺れやすくなる。

腹斜筋の弱さ

• 腹斜筋が弱い場合、体幹が左右に揺れ、骨盤の安定性に影響を与える。

腰方形筋の左右不均衡

• 腰方形筋に不均衡があると、骨盤を左右に安定させる力が弱まり、揺れが生じやすい。

ハムストリングスの不均衡

• ハムストリングスが片側で弱い、または硬い場合、片足で立つ際の骨盤の安定性が低下する可能性がある。

1. サーブの精度が低下する

• 骨盤が揺れると、トスが不安定になり、正確な位置にトスを上げることが難しくなります。トスが乱れると、適切なインパクトポイントを得られず、サーブの精度が低下します。特に、コーナーを狙ったサーブやスライスサーブのような繊細なコントロールが必要なショットでは、ミスが増加するリスクが高まります。